TEMELDEN İLERİ DÜZEYE CİMNASTİK EĞİTİMİ

TRY₺ 4.500,00 – TRY₺ 5.000,00

AYLIK ÜCRET

Dışarıdan Katılım: 5.000 ₺

Personel Çocukları Fiyatı: 4.500 ₺

Salı ve Cuma günleri

Açıklama
Ek bilgi

EĞİTİMİN AMACI

Amaç

Temel amaç: Katılımcılara fiziksel gelişim, koordinasyon, denge ve esneklik kazandırmak.

Uzun vadeli amaç: Sporu yaşam biçimi haline getirmek, ileri seviye teknikler ile performansı artırmak.

Hedefler

Fiziksel hedefler

Kas kuvvetini, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak.
Koordinasyon, denge, hız ve reaksiyon sürelerini geliştirmek.
Vücut farkındalığını ve doğru duruşu kazandırmak.

Teknik hedefler

Temel hareketleri (köprü, takla, amut, denge yürüyüşü vb.) doğru formda yapmak.
İleri seviye beceriler (salto, bar hareketleri, koreografiler vb.) için teknik yeterlilik kazanmak.

İçerik (Temel + İleri Düzey)

Esneklik, denge, koordinasyon ve güç gelişimini hedefleyen, temel becerilerden ileri tekniklere kadar kademeli ilerleyen bir geçişim programı uygulanmaktadır.

GENEL ŞARTLAR

4 Yaşı (48 ay) doldurmuş olmak.
15 Yaşın altında olmak
Cimnastik yapmasına engel bir sağlık sorununun olmaması
Derste kullanılacak cimnastik ekipmanlarının (ritmik jimnastik topu, ritmik jimnastik ipi, 2 adet yoga bloğu ve yarım kiloluk bilek ağırlığı) temin edilmiş olması

KAYIT İÇİN GEREKLİ BELGELER

Kimlik Fotokopisi
Sağlık Raporu
Veli İzin Belgesi
Kayıt Formu
2 Adet Vesikalık Fotoğraf

KATILIMCI SAYISI

En Az:10

En Çok: 75

EĞİTİM ŞEKLİ

Yüz yüze

EĞİTİMCİLER

Program Koordinatörü

Prof. Dr. Selçuk Bora ÇAVUŞOĞLU

Eğitmen

Songül ÇOLAKOĞLU

EĞİTİM YERİ

İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Avcılar Yerleşkesi

DERS İÇERİĞİ

Tarih	Başlama – Bitiş Saati	Ders İçeriği
1.Ay		Temel Denge ve Motor Beceriler: Hayvan Yürüyüşleri ile Vücut Farkındalığı, Temel Esneklik Çalışmaları
2.Ay		Kuvvet Çalışmaları, Vuruşlar, Taklalar, Temel Hareketler, Alet kullanımı
3.Ay		Sıçramalar, Dönüşler, Hareketlerin Birleştirilmesi, Trambolin
4.Ay		Yoğun Alet Kullanımı, Esneklik ve Bar Çalışmaları
5.Ay		Ritim Çalışmaları, İleri Esneklik Antrenmanları, Bar Çalışmaları
6.Ay		Akrobasi ve Teknik Antrenmanlar, Yoğun Esneklik Çalışmaları
7.Ay		Akrobasi ve Teknik Antrenmanlar, Yoğun Esneklik Çalışmaları
8.Ay		İleri Düzey Teknik Antrenmanlar, Eksiklerin Tamamlanması, Alet Kullanımı
9.Ay		İleri Düzey Teknik Antrenmanlar, Esneklik Çalışmaları Geçen Ayların Çalışma Tekrarı
10.Ay		Teknik Antrenmanlar, Koordinasyon Çalışmaları, Parkur Çalışmaları

VERİLECEK BELGE

Katılım Belgesi verilecektir.

Cimnastik	Dışarıdan Katılım, Personel Çocuğu